GRUPO SER O COLOMBIA LTDA
Servicios de actividad física
Movimiento, energía y bienestar para tu equipo. Actividades diseñadas para fortalecer la salud física, reducir el estrés y crear experiencias positivas en el entorno laboral.
CALENTAMIENTO CORPORAL
Movimientos dinámicos para preparar tu cuerpo, aumentar la flexibilidad y mejorar tu rendimiento.
MOVILIDAD ARTICULAR
Prepara tu cuerpo, lubrica tus articulaciones y aumenta la temperatura para moverte con seguridad y eficiencia.
ESTIRAMIENTOS DE BAJA INTENSIDAD
Breves pausas de movimiento y estiramiento que reducen la tensión, mejoran la postura y disminuyen el estrés.
EYE FIT
Ejercicios para fortalecer los ojos, aliviar la fatiga visual y reducir el impacto de las pantallas, presencial o virtual.
RESPIRACIÓN CONSCIENTE
Ejercicio de respiración y meditación para relajarte, reducir la tensión y liberar el estrés laboral.
BODY PERCUSSION
Ejercicios que mejoran la coordinación, precisión, concentración y motricidad fina, presencial o virtual.
COORDINACIÓN CON FOAMY BALL
Dinámica en pareja que fortalece la creatividad, comunicación y cooperación mediante un reto sin usar las manos.
LATERALIDAD SI-NO
Ejercicios que mejoran la coordinación y lateralidad, optimizando el movimiento de ambos lados del cuerpo, presencial o virtual.
COORDINACIÓN ACTIVA
Circuito dinámico que fortalece la coordinación, equilibrio, movilidad y fuerza para un desarrollo físico integral.
HIIT TRAINING
Entrenamiento HIIT adaptado que combina intervalos de alta intensidad con períodos de recuperación, presencial o virtual.
G.A.P
Programa GAP que fortalece glúteos, abdominales y piernas, mejora la postura, reduce la fatiga y aporta energía durante la jornada laboral.
CROSSFIT
Entrenamiento funcional y dinámico adaptado a espacios reducidos y a la condición física de cada participante, presencial o virtual.
CALISTENIA
Calistenia laboral con ejercicios de peso corporal que activan la energía, mejoran la postura, reducen la fatiga y promueven el bienestar.
TABATA
Entrenamiento de alta intensidad adaptado que mejora la resistencia cardiovascular y fortalece los músculos, presencial o virtual.
ESFUERZATE
Circuito dinámico con ejercicios funcionales que mejora fuerza, velocidad y resistencia, presencial o virtual.
AERÓBICOS
Coreografías de baja intensidad que fortalecen la coordinación y atención mediante ritmos y movimientos de danza, presencial o virtual.
BODY COMBAT
Entrenamiento cardiovascular que combina artes marciales y música para mejorar fuerza, coordinación y resistencia, presencial o virtual.
RITMOS LATINOS
Actividad de plegado de papel que estimula la creatividad, la concentración y la imaginación.
RITMOS DE CULTURA GLOBAL
Experiencia cultural que celebra la música, danza y tradiciones del mundo, disponible presencial y virtualmente.