GRUPO SER O COLOMBIA LTDA
VINYASA YOGA
es una actividad física dinámica que combina movimientos corporales coordinados con diferentes ritmos musicales para estimular principalmente la resistencia cardiovascular, la coordinación y la movilidad. Es una alternativa divertida que permite mantenerse activo y generar un espacio de energía y participación durante la jornada laboral.
¿En qué consiste?
consiste en enlazar diferentes posturas (asanas) mediante movimientos continuos coordinados con la respiración. A diferencia de otros estilos de yoga más estáticos, esta práctica mantiene un flujo constante que favorece la movilidad, el fortalecimiento muscular y la concentración.Las secuencias pueden adaptarse a distintos niveles de experiencia, permitiendo que tanto principiantes como practicantes habituales disfruten de una sesión segura, dinámica y progresiva.
Beneficios
- Mejora la flexibilidad y movilidad corporal.
- Fortalece la musculatura de todo el cuerpo.
- Favorece el equilibrio y la estabilidad.
- Incrementa la coordinación entre respiración y movimiento.
- Reduce el estrés y la tensión acumulada.
- Favorece la concentración y la claridad mental.
- Promueve el bienestar físico y emocional.
- Contribuye a mejorar la postura y la conciencia corporal.
Objetivos
- Promover el bienestar integral mediante la práctica de Vinyasa Yoga.
- Fortalecer el cuerpo a través de secuencias dinámicas y fluidas.
- Mejorar la coordinación entre respiración y movimiento.
- Favorecer la movilidad, el equilibrio y la flexibilidad.
- Fomentar hábitos de autocuidado y bienestar dentro de los programas empresariales.
¿Qué trabajamos?
- Flexibilidad.
- Fuerza muscular.
- Equilibrio.
- Movilidad.
- Coordinación.
- Respiración consciente.
- Postura.
- Conciencia corporal.
- Concentración.
- Bienestar integral.
Beneficios
¿Cómo se desarrolla la actividad?
La sesión inicia con ejercicios de respiración y movilidad articular que preparan el cuerpo para la práctica. Posteriormente, se desarrollan secuencias fluidas de posturas enlazadas mediante transiciones suaves, sincronizando cada movimiento con la respiración.Durante la práctica se trabajan el fortalecimiento, la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad corporal, adaptando la intensidad al nivel de los participantes. La sesión finaliza con ejercicios de respiración consciente y relajación guiada para favorecer la recuperación física y mental.
Información general
Bienestar y Actividad Física
La actividad puede desarrollarse en salones, auditorios, terrazas, zonas verdes o espacios tranquilos que permitan realizar la práctica con comodidad y seguridad.
¿Por qué elegir esta actividad?
ofrece una experiencia que combina movimiento, respiración y concentración en una práctica dinámica que fortalece tanto el cuerpo como la mente. Su enfoque en el flujo continuo de las posturas permite mejorar la condición física mientras favorece la relajación y el manejo del estrés.Además, esta disciplina contribuye a crear espacios de bienestar dentro de la organización, fortaleciendo la salud física, el equilibrio emocional y la calidad de vida de los colaboradores, convirtiéndose en una excelente estrategia para complementar los programas de bienestar empresarial.
Modalidades
Presencial
Virtual sincrónica
Virtual asincrónica
Recomendado para empresas que buscan
- Promover el bienestar físico y emocional de sus colaboradores.
- Reducir el estrés mediante prácticas de movimiento consciente.
-
- Mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza.
- Favorecer la concentración y la respiración consciente.
- Fortalecer los programas de Seguridad y Salud en el Trabajo.
- Fomentar hábitos de autocuidado y vida saludable.
- Incorporar experiencias de bienestar dinámicas y adaptables.
- Crear espacios que favorezcan el equilibrio entre cuerpo y mente.
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