COORDINACIÓN VISOMANUAL EN PAUSAS VISUALES

GRUPO SER O COLOMBIA LTDA

COORDINACIÓN VISOMANUAL EN PAUSAS VISUALES

Activa tu vista, mejora la coordinación y rompe la rutina frente a las pantallas

Es una actividad diseñada para realizar ejercicios que combinan la atención visual con movimientos de las manos. Busca generar una pausa durante la jornada laboral, especialmente para colaboradores que pasan varias horas frente a pantallas. La actividad utiliza ejercicios sencillos de seguimiento visual, coordinación y movimiento para cambiar el foco de atención y generar un momento de descanso activo.

¿En qué consiste?

La actividad consiste en realizar diferentes ejercicios donde los participantes deben observar, seguir, señalar o manipular elementos mientras coordinan sus movimientos con la información visual. Se pueden realizar ejercicios de seguimiento visual, reconocimiento de figuras, movimientos con las manos, coordinación de objetos y pequeños retos de atención, adaptándose al espacio y grupo.

Beneficios

Favorece la coordinación viso manual.
Ayuda a cambiar el foco visual durante la jornada.
Estimula la atención y concentración.
Promueve el movimiento de manos y brazos.
Ayuda a romper la rutina frente a las pantallas.
Genera espacios de pausa y descanso.
Estimula la percepción y respuesta visual.
Contribuye al bienestar durante la jornada laboral.

Objetivos

Promover pausas durante el trabajo frente a pantallas.
Estimular la coordinación entre vista y movimiento.
Favorecer la atención y concentración.
Generar espacios de descanso activo.
Promover hábitos de autocuidado durante la jornada.

¿Qué trabajamos?

Coordinación visomanual.
Atención visual.
Concentración.
Percepción.
Seguimiento visual.
Movilidad de manos.
Movilidad de brazos.
Tiempo de respuesta.
Precisión.
Conciencia corporal.

Beneficios

¿Cómo se desarrolla la actividad?

Se inicia con ejercicios sencillos de atención visual y movilidad de manos. Luego se realizan diferentes retos de seguimiento, coordinación y respuesta utilizando elementos visuales y objetos.La dificultad puede aumentar progresivamente según el grupo. Finalmente, se realiza una pausa de relajación visual y movilidad suave para cerrar la actividad.

Información general

Pausas Visuales y Actividad Física

Se requiere un espacio cómodo y con buena iluminación. Los materiales pueden variar según los ejercicios y pueden utilizarse elementos disponibles en el lugar de trabajo.

¿Por qué elegir esta actividad?

Ofrece una forma diferente de realizar una pausa durante la jornada laboral, combinando ejercicios visuales con movimientos sencillos de las manos y brazos. Es especialmente útil para quienes permanecen varias horas frente a computadores u otros dispositivos. Además, ayuda a cambiar el foco de atención, estimular la coordinación y generar un momento de descanso activo que puede complementar las estrategias de bienestar y autocuidado de la empresa.