GRUPO SER O COLOMBIA LTDA
GRAVEDAD SER-O
Es una actividad física que utiliza el peso corporal y la gravedad como principales herramientas para realizar ejercicios de fuerza, estabilidad, movilidad y control corporal. Está diseñada para adaptarse al espacio de trabajo y a diferentes niveles de condición física.
¿En qué consiste?
Combina ejercicios utilizando el propio peso corporal, aprovechando la resistencia que genera la gravedad para trabajar diferentes grupos musculares. Se pueden realizar movimientos como sentadillas, desplantes, elevaciones, apoyos, ejercicios de estabilidad y otros movimientos adaptados al nivel de los participantes. La intensidad se puede modificar según las capacidades y necesidades del grupo.
Beneficios
- Fortalece diferentes grupos musculares.
- Mejora la estabilidad y el equilibrio.
- Favorece la movilidad corporal.
- Ayuda a mejorar el control de los movimientos.
- Activa el cuerpo durante la jornada laboral.
- Contribuye a disminuir el sedentarismo.
- Favorece la concentración y la energía.
- Promueve el bienestar físico y mental.
Objetivos
- Activar el cuerpo mediante ejercicios con el propio peso.
- Fortalecer la musculatura y mejorar la estabilidad.
- Trabajar movilidad, equilibrio y control corporal.
- Reducir los efectos de permanecer mucho tiempo sentado o inactivo.
- Promover hábitos de actividad física y autocuidado.
¿Qué trabajamos?
- Fuerza muscular.
- Estabilidad
- Equilibrio.
- Movilidad.
- Coordinación.
- Control corporal.
- Resistencia física.
- Postura.
- Activación muscular.
- Conciencia corporal.
Beneficios
¿Cómo se desarrolla la actividad?
Se inicia con una activación general y movimientos de movilidad para preparar el cuerpo. Luego se realizan ejercicios con el propio peso, organizados de forma progresiva y adaptados al nivel de los participantes.La actividad finaliza con ejercicios suaves de movilidad y recuperación, buscando que los participantes terminen con una sensación de activación y bienestar.
Información general
Actividad Física y Acondicionamiento
Se recomienda contar con un espacio donde los participantes puedan moverse con comodidad. Los ejercicios pueden modificarse según el espacio disponible y las condiciones del grupo.
¿Por qué elegir esta actividad?
Ofrece una forma sencilla de realizar actividad física utilizando el propio cuerpo, sin necesidad de equipos especializados. Esto permite llevar la actividad a diferentes espacios y adaptarla fácilmente a las condiciones de cada empresa. Además, combina fuerza, movilidad, estabilidad y coordinación en una experiencia dinámica que ayuda a activar el cuerpo durante la jornada y a promover hábitos de movimiento y autocuidado.
Modalidades
Presencial
Virtual sincrónica
Recomendado para empresas que buscan
- Activar físicamente a sus equipos.
- Fortalecer hábitos de movimiento.
- Reducir el sedentarismo laboral.
- Trabajar fuerza y estabilidad.
- Promover el autocuidado.
- Fortalecer los programas de bienestar laboral.
- Complementar sus programas de bienestar.
- Integrar actividad física en la jornada.
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