GRUPO SER O COLOMBIA LTDA
YOGA
Es una disciplina que integra posturas físicas, técnicas de respiración y ejercicios de relajación para favorecer el bienestar integral. A través de movimientos suaves y controlados, esta actividad contribuye a mejorar la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y la concentración, promoviendo un espacio de pausa, autocuidado y bienestar durante la jornada laboral.
¿En qué consiste?
Consiste en la práctica de posturas corporales (asanas), ejercicios de respiración consciente (pranayama) y técnicas de relajación que buscan armonizar el cuerpo y la mente.Las sesiones se desarrollan de manera progresiva, respetando las capacidades de cada participante y priorizando la correcta ejecución de los movimientos, la respiración y la conciencia corporal.
Beneficios
- Mejora la flexibilidad y movilidad corporal.
- Favorece el fortalecimiento muscular.
- Contribuye a mejorar el equilibrio y la estabilidad.
- Ayuda a disminuir el estrés y la tensión.
- Favorece una respiración más consciente.
- Promueve la relajación física y mental.
- Incrementa la concentración y el bienestar emocional.
- Contribuye a prevenir molestias derivadas de las posturas prolongadas.
Objetivos
- Promover el bienestar físico y mental mediante la práctica del yoga.
- Mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad corporal.
- Favorecer la relajación y el manejo del estrés durante la jornada laboral.
- Fortalecer la conciencia corporal y la respiración consciente.
- Fomentar hábitos de autocuidado dentro de los programas de bienestar laboral.
¿Qué trabajamos?
- Flexibilidad.
- Equilibrio.
- Fuerza.
- Movilidad.
- Respiración.
- Postura.
- Conciencia corporal.
- Relajación.
- Concentración.
- Bienestar integral.
Beneficios
¿Cómo se desarrolla la actividad?
La sesión inicia con ejercicios de respiración y movilidad articular para preparar el cuerpo y favorecer la conexión entre el movimiento y la respiración. Posteriormente, se realizan diferentes posturas de yoga adaptadas al nivel del grupo, trabajando el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y el control corporal.Durante toda la práctica se promueve una respiración consciente y una ejecución controlada de cada movimiento. La sesión finaliza con ejercicios de relajación y respiración guiada que permiten disminuir la tensión física y mental, favoreciendo un estado de calma y bienestar.
Información general
Bienestar y Actividad Física
La actividad puede desarrollarse en espacios tranquilos que permitan realizar los movimientos con comodidad. Cuando no se dispone de tapete, es posible adaptar la práctica utilizando una superficie estable y segura.
¿Por qué elegir esta actividad?
Ofrece una alternativa integral para promover la salud física y emocional dentro de la empresa. La combinación de movimiento consciente, respiración y relajación favorece la disminución del estrés, mejora la movilidad y fortalece la conexión entre cuerpo y mente. Además, esta práctica contribuye a crear espacios de bienestar que favorecen la concentración, el equilibrio emocional y la recuperación física durante la jornada laboral, fortaleciendo las estrategias de promoción de la salud y el bienestar organizacional.
Modalidades
Presencial
Virtual sincrónica
Virtual asincrónica
Recomendado para empresas que buscan
- Promover el bienestar físico y emocional de sus colaboradores.
- Reducir el estrés y la tensión laboral.
- Mejorar la flexibilidad y la movilidad corporal.
- Favorecer la concentración y la respiración consciente.
- Prevenir molestias asociadas al sedentarismo.
- Fortalecer los programas de Seguridad y Salud en el Trabajo.
- Fomentar hábitos de autocuidado y vida saludable.
- Incorporar actividades de bienestar integral en la jornada laboral.
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