GRUPO SER O COLOMBIA LTDA
CROSSFIT
Es una actividad física que combina diferentes ejercicios funcionales para trabajar capacidades como la fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio y movilidad. Se desarrolla mediante rutinas variadas y dinámicas que permiten generar un espacio de actividad física y motivación durante la jornada laboral.
¿En qué consiste?
Consiste en realizar diferentes ejercicios funcionales organizados en rutinas dinámicas que pueden combinar movimientos de fuerza, resistencia y coordinación. Se pueden incorporar ejercicios con el propio peso corporal y movimientos adaptados al nivel del grupo.La actividad busca mantener a los participantes activos mediante diferentes retos físicos, promoviendo la participación, el trabajo en equipo y la superación personal dentro de un espacio seguro y controlado.
Beneficios
- Favorece el desarrollo de la fuerza muscular.
- Contribuye a mejorar la resistencia física.
- Estimula la coordinación y el control corporal.
- Favorece la movilidad y estabilidad.
- Ayuda a combatir el sedentarismo.
- Promueve la activación física durante la jornada.
- Genera espacios de motivación y participación.
- Contribuye al bienestar físico de los colaboradores.
Objetivos
- Desarrollar diferentes capacidades físicas mediante ejercicios funcionales.
- Mejorar la fuerza, resistencia y coordinación.
- Promover la actividad física durante la jornada laboral.
- Generar espacios dinámicos que motiven la participación.
- Fomentar hábitos de movimiento y autocuidado.
¿Qué trabajamos?
- Fuerza muscular.
- Resistencia.
- Coordinación.
- Equilibrio.
- Movilidad.
- Estabilidad.
- Agilidad.
- Control corporal.
- Conciencia corporal.
- Trabajo en equipo.
Beneficios
¿Cómo se desarrolla la actividad?
La sesión inicia con un calentamiento dinámico que prepara progresivamente el cuerpo para los ejercicios. Posteriormente, se realizan diferentes movimientos funcionales organizados en series o circuitos, combinando ejercicios de fuerza, resistencia y coordinación.La intensidad y dificultad de los ejercicios se adaptan según las capacidades del grupo. Se incorporan pausas de recuperación y diferentes alternativas de ejecución. La sesión finaliza con movimientos suaves de movilidad y recuperación.
Información general
Actividad Física
La actividad puede desarrollarse principalmente con el peso corporal y requiere un espacio libre que permita realizar los movimientos de manera cómoda y segura. Los ejercicios pueden modificarse según el nivel de los participantes.
¿Por qué elegir esta actividad?
Combina movimiento, música y coordinación para crear una experiencia diferente dentro de las pausas activas empresariales. Su metodología favorece la participación de todos los colaboradores, promoviendo la creatividad, la atención y el trabajo en equipo de una manera divertida y dinámica.
Modalidades
Presencial
Virtual sincrónica
Recomendado para empresas que buscan
- Promover la actividad física de sus colaboradores.
- Fortalecer diferentes capacidades físicas.
- Combatir el sedentarismo.
- Generar espacios dinámicos durante la jornada.
- Fomentar hábitos saludables y de autocuidado.
- Fortalecer los programas de bienestar laboral.
- Motivar la participación de los equipos de trabajo.
- Incorporar actividades físicas variadas y adaptables.
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