GRUPO SER O COLOMBIA LTDA
EYE FIT
Es una pausa activa enfocada en el cuidado y bienestar visual de los colaboradores, especialmente de quienes desarrollan actividades que requieren exposición prolongada a pantallas, lectura o concentración visual. A través de ejercicios suaves de relajación, movilidad ocular y cambios de enfoque, esta actividad busca disminuir la sensación de cansancio visual y generar un espacio de descanso durante la jornada laboral.
¿En qué consiste?
Consiste en una serie de ejercicios visuales sencillos que permiten generar momentos de descanso para los ojos durante la jornada laboral. La actividad combina movimientos oculares, cambios de enfoque, parpadeo consciente y ejercicios de relajación visual.Los ejercicios están diseñados para realizarse de manera suave y controlada, permitiendo interrumpir temporalmente las actividades que requieren atención visual constante y favorecer una sensación de descanso y confort.
Beneficios
- Disminuye la sensación de cansancio visual.
- Favorece la relajación de los ojos.
- Promueve el parpadeo consciente.
- Ayuda a generar descansos durante el trabajo frente a pantallas.
- Favorece los cambios de enfoque visual.
- Reduce la sensación de tensión asociada a la concentración prolongada.
- Promueve hábitos de cuidado visual.
- Contribuye al bienestar durante la jornada laboral.
Objetivos
- Promover hábitos de descanso visual durante la jornada laboral.
- Disminuir la sensación de fatiga asociada a la exposición prolongada a pantallas.
- Favorecer la relajación y movilidad ocular mediante ejercicios sencillos.
- Generar conciencia sobre la importancia de realizar pausas durante actividades de alta demanda visual.
- Fomentar prácticas de autocuidado relacionadas con el bienestar visual.
¿Qué trabajamos?
- Relajación visual.
- Movilidad ocular.
- Cambios de enfoque.
- Parpadeo consciente.
- Descanso visual.
- Coordinación visual.
- Conciencia corporal.
- Respiración.
- Autocuidado.
Beneficios
¿Cómo se desarrolla la actividad?
La sesión inicia con ejercicios de respiración y relajación que permiten preparar a los participantes para la actividad. Posteriormente, se realizan movimientos suaves de los ojos en diferentes direcciones, ejercicios de parpadeo y cambios de enfoque entre objetos cercanos y lejanos.Durante la actividad también se incorporan momentos de descanso visual, buscando disminuir temporalmente la demanda de concentración de los ojos. La sesión finaliza con ejercicios de relajación y respiración que permiten retomar las actividades laborales con una sensación de mayor descanso y bienestar.
Información general
Pausas Dinámicas
Esta actividad puede realizarse directamente desde el puesto de trabajo y no requiere equipos especializados, lo que facilita su implementación dentro de las pausas activas empresariales.
¿Por qué elegir esta actividad?
Durante la jornada laboral, las actividades frente a pantallas y aquellas que requieren concentración visual prolongada pueden generar sensación de cansancio y tensión ocular. EYE FIT ofrece un espacio breve para interrumpir estas actividades y realizar ejercicios sencillos de descanso y relajación visual.Incorporar este tipo de pausas dentro de la jornada permite promover una cultura de autocuidado y generar hábitos que favorezcan el bienestar de los colaboradores, especialmente en entornos donde el uso de dispositivos digitales hace parte de las actividades diarias.
Modalidades
Presencial
Virtual sincrónica
Virtual asincrónica
Recomendado para empresas que buscan
- Disminuir la sensación de cansancio visual de sus colaboradores.
- Promover hábitos de descanso durante el trabajo frente a pantallas.
- Fomentar el cuidado y bienestar visual.
- Generar pausas durante actividades de alta concentración.
- Fortalecer las estrategias de bienestar laboral.
- Promover hábitos de autocuidado.
- Mejorar la experiencia de los colaboradores durante la jornada laboral.
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